Скільки білків в гречці?
варена гречка на воді
| Енергія 105 ккал. | |
|---|---|
| Білки 3.38 г | Вуглеводи 19.94 г |
| Жири 0.62 г | Волокна 3.4 г |
Кеш
Що входить в гречку?
Гречка, як і просо, рис, належить до найважливіших круп'яних культур і є єдиною незлаковою рослиною в групі зернових культур. Крупа з неї має високі споживчі, смакові й дієтичні якості. У зерні гречки міститься від 10 % до 15 % (у середньому 13,1 %) білка, 67,8 % вуглеводів, 3,1 % олії, 2,8 % золи, 13,1 % клітковини.
Скільки калорій в 100 г гречки?
| Назва страви | Беки (р.) | Калорійність (на 100 р. страви) |
|---|---|---|
| Гречка варена на воді без масла і солі | 3,4 | 133 |
| Гречка на воді з маслом і сіллю | 2,5 | 154 |
| Гречка на воді з сіллю | 3,4 | 134 |
| Гречка з молоком | 6,7 | 152 |
Гречка: кількість БЖУ, склад і калорійність, що міститься в …
Крім білків, жирів і вуглеводів, у гречці містяться рідкісні мікро — і макроелементи. Наприклад, марганець відповідає за передачу нервового імпульсу, магній перешкоджає склеюванню тромбоцитів, покращує плинність крові, знижує ризик утворення тромбів. Увага! При тепловій …
Залишити відповідь