Що можна їсти годуючим мамам?

При грудному вигодовуванні в перший місяць краще вживати каші (гречка, рис, вівсянка, геркулес), нежирне м'ясо (кролик, індичатина, яловичина, баранина), нежирні молочні продукти (кефір 1%, сир 5-9%, молоко 1.5-2.5%), м'які сорти сирів (адигейський, сулугуні, фета), овочі (картопля, кабачок, брокколі та ін) та фрукти ( …

Що з овочів можна їсти годуючій мамі?

Ви можете вибрати з великого списку: картопля, морква, петрушка, буряк, огірки, кабачки, кабачки, гарбуз, петрушка, кукурудза, кольрабі, квасоля, шпинат і всі види салату. Приємно знати, що часник не викликає метеоризму, алергії чи кольок, але змінює смак молока, і дитина може хвилюватися під час їжі.

Що можна їсти при годуванні груддю в перший місяць?

У перші місяці життя дитини можна їсти яблука і банани, поступово додаючи сезонні ягоди і фрукти. М'ясо та риба. Білок обов'язково має входити в харчування мами, яка годує груддю. Бажано вживати біле м'ясо (філе індички або курки) і відмовитися від червоного.

Капуста при грудному вигодовуванні: чи можна їсти мамі, що …
Незважаючи на свою назву, морська капуста це не овоч, а водорість. Вона буде дуже корисна жінкам, чиї малюки страждають від нестачі заліза або фосфору. Ці мікроелементи будуть до речі і самої матусі, для підтримки свого здоров’я. Ламінарії, як і всі морепродукти, багаті йодом. Оскільки …