Правильне харчування та дієтичний раціон часто поєднуються у звичайній мові, але насправді вони мають основні відмінності, які важливо враховувати, щоб налаштувати свій спосіб життя та досягти оптимального здоров'я. Перш ніж приймати рішення про свою харчову стратегію, важливо зрозуміти, чим відрізняється правильне харчування від дієти.

Правильне харчування – це підхід до вибору та споживання їжі, який ґрунтується на раціональному та збалансованому підході до споживання всіх необхідних макро- та мікроелементів, вітамінів та мінералів. Воно орієнтоване на загальне здоров'я людини і включає різноманітність продуктів, щоб забезпечити організм усім необхідним для його нормальної роботи.

З іншого боку, дієтичний раціон – це підхід до харчування, який обмежує споживання певних продуктів чи груп продуктів із досягнення певних цілей. Дієти можуть бути медичними, спрямованими на лікування конкретних захворювань, або естетичними, коли основна мета – зниження ваги чи покращення фігури.

Але треба зрозуміти одну важливу річ: правильне харчування та дієтичне харчування – не синоніми. На дієтичному харчуванні ми їмо мало їжі, щоб скинути вагу. На правильному харчуванні ми харчуємось, контролюючи свій раціон, наповнюючи його корисними продуктами.

У чому різниця між дієтою та правильним харчуванням?

При дієтах, як правило, обмежується кількість споживання калорій на день для того, щоб скинути зайву вагу та побачити бажаний результат на терезах; за правилами правильного живлення ж розраховується денна норма калорій для кожної людини індивідуально, виходячи з показників зростання, ваги, віку, а також …

Яке харчування вважається дієтичним?

Дієтичне харчування – це лікувальний чи профілактичний процес, підібраний фахівцем з урахуванням індивідуальних особливостей організму. Таке харчування полягають у правильному співвідношенні вітамінів, мінералів та мікроелементів, необхідних для здорового зниження ваги, а також для покращення стану організму.

Що потрібно виключити із раціону при правильному харчуванні?

Які продукти потрібні виключити при правильному харчуванні

• алкоголь;
• фабричні соуси, майонези та кетчупи;
• фастфуд;
• цукор та готові солодощі, здоба;
• ковбасні та копчені вироби;
• смажені страви;
• напівфабрикати та страви швидкого приготування;
• пакетовані соки та солодке газування;