Йогурт – це популярний продукт харчування, який має багато корисних властивостей для організму. Він містить у собі білки, кальцій та пробіотики, які допомагають підтримувати здорову мікрофлору кишечника. Тим не менш, багато хто з нас запитує: коли найкраще вживати йогурт?

Однією з найпопулярніших рекомендацій є вживання йогурту як сніданок. Ранковий час – ідеальний момент для запуску обмінних процесів в організмі, і вживання йогурту може забезпечити тривале відчуття ситості та енергії на весь робочий день.

Більше того, йогурт можна включати до раціону у будь-який час доби. Він може бути відмінним варіантом для перекушування в середині дня або ввечері. Завдяки своєму високому вмісту білка, йогурт допомагає контролювати апетит та запобігати зайвому переїданню.

Якщо ви звикли до бутербродів, то можна спробувати замінити батон на цільнозерновий хліб, а ковбасу – на сир. Йогурт містить багато бактерій, тому зранку його краще не пити. Цей продукт краще вживати через дві години після основного прийому їжі або перед сном.13 жовт. 2019 р.

Коли їсти йогурт до або після їжі?

При споживанні на голодний шлунок йогурт втрачає значну частину своїх корисних властивостей. Його рекомендовано вживати через дві години після їжі або перед сном.

Чи можна пити вранці йогурт на голодний шлунок?

Як не дивно, овочі, кава, холодний чай, соки і навіть йогурт, не рекомендують вживати на голодний шлунок.

Чи можна пити йогурт перед сном?

Чому корисно їсти йогурт на ніч? людина буде почуватися ситим, при цьому не буде відчуття тяжкості у шлунку. цей продукт заспокоює нервову систему та сприяє міцному здоровому сну. Найбільш корисно вживати йогурт на ніч людям, які страждають на гастрит або виразку. Збережена копія