Що не можна їсти мамі при коліках?

Раціон харчування годуючої мами: виключити вживання гострих, копчених продуктів, пряностей, солінь, шоколаду, жиромістких продуктів; виключити нерозведене коров'яче молоко, при цьому кисломолочні продукти мають бути обов'язково; вести щоденник харчування.

Що можна пити годуючим мамам?

Не забудьте пити багато рідини (вода, соки, зелений чай, червоний, злакова кава) і обмежити тільки міцну каву і чай або кока-колу. Ви можете дозволити собі одну каву, так звану справжню – краще відразу після годування малюка.

Що потрібно їсти щоб було більше грудного молока?

Рекомендується, щоб раціон годуючої жінки містив:

• складні (повільні) вуглеводи: каші з цільнозернових круп, макарони, рис, картопля;
• сезонну зелень — в ній міститься клітковина, вітаміни, мікроелементи;
• овочі, фрукти, ягоди — 5 невеликих порцій в день;
• білки і залізо — м'ясо, риба, бобові, молочні продукти;

Що можна їсти мамі, що годує (список продуктів, …
Мамі, що годує корисно їсти будь-яку морську і річкову рибу. Відмовитися слід тільки від жирної, копченої або солоною. Вводять в раціон її поступово, доводячи до 300-500 грамів на тиждень.