Підвернути ногу – досить поширена травма, яка може статися під час фізичної активності або лише при ходьбі по нерівній поверхні. При підгортанні ноги виникають неприємні відчуття та біль, які можуть суттєво обмежити рух та вплинути на якість життя.
Як тільки виникла підозра на підгортання ноги, важливо вжити негайних заходів для запобігання загостренню ситуації та прискоренню процесу загоєння. Рекомендується одразу припинити подальшу активність та прийняти позу, при якій виявлятиметься мінімум навантаження на пошкоджене місце.
Далі необхідно звернутися до лікаря, щоб отримати професійну оцінку та рекомендації щодо подальшого лікування. Лікар може призначити додаткові дослідження, такі як рентген або УЗД, щоб визначити ступінь ушкодження та унеможливити перелом. На основі отриманих даних лікар запропонує індивідуальний план лікування, який може включати прийом болезаспокійливих препаратів, застосування холоду та накладання гіпсової пов'язки чи бандажу.
| Крок | Дія |
|---|---|
| 1 | Зупинитися та сісти на зручне місце для відпочинку |
| 2 | Перевірити ногу на наявність набряку та синців |
| 3 | Накласти холод на місце ушкодження (лід або холодний компрес) |
| 4 | Підняти ногу вище за рівень серця, щоб зменшити набряклість |
| 5 | Оглянути пошкодження та при необхідності накласти фіксуючу пов'язку або шину |
| 6 | Приймати протизапальні засоби за вказівкою лікаря |
| 7 | Покоюватись і уникати навантажень на пошкоджену ногу |
| 8 | Дотримуватися рекомендацій лікаря з реабілітації |
Що робити, якщо підвернув ногу і боляче ходити?
Як поводитися, якщо підвернули ногу?
- Тримайте ногу у спокої і постарайтеся уникати навантаження на пошкоджену стопу.
- Додайте лід до пошкодженого суглоба на 15-20 хвилин. …
- Обмотайте туго стопу і кісточку еластичним бинтом або надягніть компресійну панчоху, щоб уникнути надмірного набряку.
Як довго може боліти нога після розтягування?
Запальна стадія продовжується до 2 тижнів, стадія відновлення продовжується з 1 по 3 місяць після отримання травми. Розтягнення повністю гоїться протягом півроку. Протягом цього часу пацієнта можуть непокоїти ознаки пошкодження суглоба (ниючі болі, обмеження рухливості).
Як довго гоїться вивих гомілкостопа?
Гомілковостопний суглоб нестабільний, і людина не може прикладати до нього будь-яке навантаження. Загоєння зазвичай займає 6-8 тижнів. Якщо люди не чекають, поки їх гомілковостопний суглоб повністю загоїться, перш ніж відновлювати звичайну активність, у них підвищується ризик травм у майбутньому, а суглоб може зажити не до кінця.
Чим мазати при розтягуванні зв'язок гомілкостопа?
Прикладами є такі препарати: диклофенак, вольтарен, ібупрофен, бутадіон, піроксикам, довгіт, нурофен, кетонал, найз, ортофен, фіналгель, биструмгель та безліч інших представників цієї групи.
Залишити відповідь