Скільки жиру нам потрібно
| Жінки | Чоловіки | |
|---|---|---|
| Необхідний жир | 10–12% | 2–4% |
| Атлетична статура | 14–18% | 6–13% |
| Спортивна статура | 21–24% | 14–17% |
| Звичайна статура | 25–31% | 18–25% |
•Apr 26, 2017
Звичайна вага (23-27% жиру у тілі): 2-3% від маси тіла – на 2-2.8 кг; Стрункі люди (17-22%) жиру): 1-2% від маси тіла – на 0.8-2 кг; Сухі (12-16%) жиру): 0.5-1% від маси тіла – на 0.4-0.8 кг.
Зміст жиру в організмі – це кількість жиру поділено на загальну вагу людини і все помножено на 100, тобто переведено у відсоток. Наприклад, якщо у людини 15 кг жиру, а важить він 90 кг, то (15/90) * 100 = 17% жиру в організмі. Розподіл жиру в тілі – Розподіл жиру по тілу дуже різне в усіх людей.
Залишити відповідь