Як швидко скинути вагу на ногах?

Для схуднення корисні щоденні тренування, що включають такі вправи:

1. Присідання. …
2. Махи ногами. …
3. Стрибки зі скакалкою. …
4. Пробіжки кілька разів на тиждень.
5. Їзда на велосипеді.
6. Випади у різних варіаціях (в сторони, перехресні, зі стрибком чи обтяженням).

Як зробити так, щоб ноги були худі?

10 вправ для схуднення ніг

1. Присідання — одна з найкращих вправ для тонусу. ніг. …
2. Випади Випади задіють стегна, сідниці та прес. …
3. Планка з підйомом ніг …
4. Станова тяга – без обтяжувачів.
5. Згинання коліна з м'ячем.
6. Кроки вгору.
7. Стрибки на ящик.
8. Стрибки ковзаняра