Продукти, що підвищують імунітет: гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибуля, кабачок, зелень; молочні продукти; цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко; оливкова олія; кедрові горішки; риба, морська капуста; похідні бджільництва.

Як можна швидко підняти імунітет?

П'ять способів зміцнити імунну систему

1. Існує думка, що всі необхідні гормони виробляються в період (в різних джерелах різні цифри) приблизно з 10 вечора до 5 ранку. …
2. Прогулянки на свіжому повітрі …
3. Фізична активність …
4. Виключити вживання цукру на користь фруктів та овочів.
5. Загартовування

Як розбудити імунну систему?

№1 Правильне харчування

1. Вибирайте нежирну білкову їжу (біле м'ясо курки та індички, квасоля, рибу, білки яєць).
2. Більше клітковини, бажано щоб свіжі овочі та фрукти становили 40-60% вашого раціону.
3. Налягайте на бета-каротин (морква, батат, шпинат, курага), він сприяє зміцненню імунної системи.