Зміст:
У нашому сучасному житті все більше людей стикаються з проблемою, коли руки та ноги починають німіти. Це може бути пов'язано з різними факторами – від сидячого способу життя до різноманітних захворювань. Але в будь-якому випадку, німіючі руки – це не лише неприємне відчуття, а й сигнал про те, що з організмом щось не так.
Основною причиною німоти рук є зниження кровопостачання. Кровоносні судини звужуються і можуть забиватися тромбами, що призводить до нестачі кисню та поживних речовин у м'язах рук. Це може бути спричинене як серйозними захворюваннями, так і неправильним способом життя.
Щоб уникнути німоти рук, необхідно стежити за своїм способом життя. Важливо вести активний спосіб життя, займатися фізичними вправами, регулярно робити паузи у роботі. Дуже корисними будуть вправи для рук, наприклад, кругові рухи пальцями або стиск гумового м'ячика. Також слід утримуватися від куріння та вживання алкоголю, що позитивно позначиться на стані кровоносної системи.
| Дія | Слідство |
|---|---|
| Регулярно проводити фізичні вправи | Підтримка фізичної форми та м'язового тонусу |
| Уникати тривалого перебування в одній позі | Запобігання напруженню та дискомфорту в м'язах |
| Дотримуватись правильної ергономіки робочого місця | Запобігання перенапрузі та травмуванню рук |
| Використовувати ергономічні пристрої та інструменти | Зниження ризику розвитку травм та напруження рук |
| Проводити періодичні перерви та розминки | Поліпшення кровообігу та зниження стомлюваності м'язів |
| Стежити за своїм психоемоційним станом | Зменшення навантаження на руки в періоди стресу та втоми |
| Виконувати спеціальні вправи для рук та зап'ясть | Зміцнення м'язів, сухожиль і суглобів у руках |
Для зменшення оніміння може бути достатньо спати в іншій позі або тримати прямими зап'ястя та лікті під час сну. Але якщо ви все ще відчуваєте оніміння або починаєте помічати інші незвичайні симптоми, запишіться на прийом до лікаря невролога.
Що робити, щоб руки перестали німіти?
Швидше за все, воно пов'язане зі здавленням судин та нервів (частіше уві сні). Для того, щоб оніміння швидше пройшло, підніміть руки вгору, а потім згинайте і розгинайте пальці, доки до них не повернеться чутливість. Часто оніміння рук може турбувати вагітних – нервові закінчення пальців здавлюються через набряки.
Чого не вистачає в організмі, якщо німіють руки?
Оніміння також може з'явитися внаслідок різних інфекцій в організмі, тромбозу кінцівок, дефіциту вітамінів Е, Р та групи В. Збережена копія
Які ліки допомагають від оніміння рук?
- Знижка! Магне-В6 табл. п/о №60. Хіноїн (Угорщина) …
- Магне-В6 Антистрес табл. п/о №60. Хіноїн (Угорщина) МАГНЕ-В6.
- Магне-В6 р-р д/перорал. прим. амп. …
- Магній+В6 табл. №50 Solution Pharm. Євро плюс (Україна) SOLUTION PHARM. …
- Магній В6 р-р оральний. фл. 200мл Solution Pharm. …
- Магне-В6 табл. п/о №50. Хіноїн (Угорщина)
Чому німіють руки причина?
Найчастіше це взаємозв'язок стану нервових закінчень, порушення постави або остеохондрозу, стан кровоносних судин та загальний стан організму (дефіцит або профіцит мікроелементів). Збережена копія
Залишити відповідь