Що людина має їсти щодня?

Що є, щоб бути здоровим – продукти, які повинні бути в раціоні у кожного

• Риба та морепродукти …
• Зелені листові овочі.
• Насіння …
• Молоко …
• Рослинні олії.
• М'ясо …
• Кисломолочні продукти …
• Фрукти та ягоди

Як правильно харчуватися?

Хочу харчуватися правильно. З чого почати?

1. Прибрати з раціону харчове сміття.
2. Контролювати кількість цукру, що додається (не більше 30 г на день).
3. Виключити вживання алкогольних напоїв.
4. Налагодити питний режим.
5. Налагодити режим харчування, ввести правильні перекушування.
6. Регулярно займатись спортом.

Збережена копія