Цинк – це мікроелемент, який відіграє важливу роль нормальному функціонуванні організму. Він необхідний підтримки здоров'я імунної системи, поліпшення травлення, регулювання апетиту та підтримки загального фізичного і розумового благополуччя. Щоб отримати максимальну користь від прийому цинку, важливо знати, коли та як його приймати – до їди чи після.

Оптимальний час прийому цинку залежить від його форми – цинк глюконат, цитрат, сульфат та інші. Концентрація та фармакокінетика різних форм можуть відрізнятися, і, отже, це впливає на оптимальний момент його прийому. Деякі дослідження говорять про те, що цинк найкраще засвоюється на голодний шлунок, а інші говорять про те, що він краще засвоюється після їди.

Оптимальний час прийому цинку може бути індивідуальним. Прийом цинку до їжі може бути доцільним для людей, які мають травні проблеми або загальну низьку кислотність шлунка. Прийом цинку після їжі може бути найкращим варіантом для людей, які відчувають дискомфорт або незручності при прийомі його на голодний шлунок. Щоб визначити найбільш вдалий момент для прийому цинку, рекомендується звернутися до лікаря або провести власний експеримент із кількома пробними прийомами у різний час дня.

Приймати цинк краще вдень під час їжіоскільки при прийомі натще він може викликати нудоту. Не варто його пити одночасно з кальцієм чи залізом, це зменшує їх засвоєння.

Як правильно приймати цинк вранці чи ввечері?

Справа в тому, що натще цинк здатний викликати нудоту. Ця побічна дія може бути помітно не відразу, але при накопичувальному ефекті уникнути такої неприємності не вдасться. Фахівці сходяться на думці, що найкраще приймати цинк вдень, а не вранці чи ввечері.

Коли потрібно пити цинк до їди чи після?

Приймати препарати цинку найкраще через 1-2 години після їди. Збережена копія

Чому цинк слід пити під час їжі?

Коли і коли слід приймати цинк – вдень під час їжі, оскільки натще він може викликати нудоту. Не рекомендується приймати його одночасно із залізом чи кальцієм.