Як швидко витягти себе з депресії?

5 способів вийти з депресії

1. Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
2. Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
3. Змінити обстановку. …
4. Змінити оточення. …
5. Збільшити фізичну активність.

Що радять психологи під час депресії?

Психологи також радять займатися спортом, не нехтувати спілкуванням, більше відпочивати і правильно харчуватися. Для того щоб вийти зі стресу, допоможуть поради, вказані вище. Добре допомагають техніки розслаблення та набуття впевненості у собі, йога, медитація, дихальні вправи.