Як можна заспокоїтись за 1 хвилину?

Як заспокоїти нерви за 1 хвилину

1. Розслабте тіло. У момент стресів усі наші м'язи мимоволі напружуються, і це лише посилює ситуацію. …
2. Дихайте глибоко та дуже повільно. …
3. Випийте теплу солодку рідину. …
4. Усамітніться у ванній. …
5. Займіться масажем пальців. …
6. Підійдіть до дзеркала і уважно подивіться своє відображення.

Як швидко заспокоїтися?

Як швидко заспокоїтися: 7 науково обґрунтованих способів

1. Це стара фішка. …
2. Використовуйте синє світло.
3. Увімкніть саму заспокійливу пісню у світі.
4. Послухайте звуки природи.
5. Понюхайте щось приємне.
6. Зробіть щось максимально зосереджено.
7. Дистанціюйтеся від самого себе

Збережена копія