З'явилося поняття фізична якість та її різновиди сила, швидкість, витривалість, гнучкість та спритність (В. М. Заціорський, 1966).

Основних фізичних якостей п'ять: сила, витривалість, швидкість, гнучкість, спритність. Сукупність їхнього розвитку забезпечує хорошу фізичну підготовку людини.

Фізичні якості – це вроджені морфофункціональні якостізавдяки яким можлива фізична активність людини, що отримує повний прояв у доцільній руховій діяльності. До основних фізичним якостям відносять силу, швидкість, витривалість, гнучкість, спритність.

В числі основних розрізняють м'язову силу, швидкість, витривалість, спритність та гнучкість. Розвиток фізичних якостей багато в чому залежить від уроджених особливостей.