Прямий хват означає, що долоні відвернуті від атлета. Під час підтягування найбільше працюють плечі, передні зубчасті та найширші м'язи спини, біцепс.

Користь підтягувань · Відмінно зміцнюють м'язи рук та плечей. Регулярно виконуючи підтягування, можна якісно опрацювати передпліччя та самі плечі. · Ефективно розвивають силу верхньої частини корпусу. · Допомагають покращити силу хвата.

Які м'язи працюють при підтягуваннях

• найширші, трапецієподібні, ромбоподібні, круглі, м'язи спини,
• великі та малі грудні м'язи,
• передні зубчасті м'язи,
• біцепс, трицепс, плечову та задню дельтоподібні м'язи рук, передпліччя,
• а також прес!

01-Jun-2020