Сюди належить: гречка, пшоно, кіноа та дикий рис. Також досить легко засвоюється цільнозерновий хліб. Вибирайте максимально корисні варіанти без сумнівних рослинних олій, дріжджів та цукру.26 лист. 2018 р.

Які продукти добре поєднуються між собою?

Гармонійними вважаються такі поєднання їжі:

• білки/вуглеводи + овочі/зелень (курка із зеленим салатом, картопля з кабачками);
• зернові + некрохмалисті овочі (рис із броколі або іншою капустою);
• кислі та кисло-солодкі фрукти + молочні продукти ( сиром з яблуком або персиком).

Збережена копія

Які продукти не перетравлюються разом?

Які продукти не можна поєднувати?

• ОГІРКИ І ПОМІДОРИ. …
• ФРУКТИ не рекомендується вживати після їжі, тому що так звані «прості цукру», що містяться в них, швидко засвоюються організмом, а їжа, багата білками, жирами і крохмалем (наприклад, м'ясо і макарони) будуть уповільнювати процес їх перетравлення.

Збережена копія