Банани – це популярний та поживний продукт, який часто включають у свій раціон. Вони не тільки приємно втамовують голод, а й принесуть відчутну користь вашому організму.
Багатими джерелами поживних речовин є зрілі банани. Вони містять вітаміни, мінерали та дро
| Користь бананів | Опис |
|---|---|
| Багаті калієм | Банани містять велику кількість калію, який корисний для роботи серця та нормалізації кров'яного тиску. |
| Джерело вітамінів | Банани містять вітамін В6, який допомагає синтезувати амінокислоти та гормони, а також вітамін С, що підвищує імунітет. |
| Поліпшують травлення | Банани багаті харчовими волокнами, які сприяють нормалізації травної системи та запобігають запорам. |
| Підвищують настрій | Банани містять триптофан, який допомагає організму синтезувати серотонін – гормон щастя. |
| Знижують ризик розвитку хвороб серця | Банани містять пектин, який допомагає знизити рівень холестерину в крові та запобігає утворенню кров'яних згустків. |
Всього один-два банани на день піднімуть рівень гемоглобіну в крові, допоможуть заспокоїти нервову систему та забезпечать відмінний настрій.оскільки вони містять триптофан – амінокислоту, яка в організмі людини перетворюється на гормон радості серотонін».9 чер. 2020 р.
Чим корисно їсти банани щодня?
Банани містять вуглеводи, що надають організму енергію. Вони також містять триптофан – амінокислоту, яка може підвищити рівень серотоніну, гарного настрою. Підтримка правильної роботи шлунка.Клітковина в бананах може сприяти нормалізації травлення та запобігати запорам.
Чи можна їсти банани щодня?
Здорові люди, які мають також добрий метаболізм і худорляву фігуру, можуть їсти банани щодня.. Але навіть їм не рекомендується вживати більше двох фруктів, причому невеликих за розміром.
Кому корисно їсти банани?
Вітамін B6 у складі банана блокує больові синдроми та спазми, полегшує стан організму при ПМС та менструації. Тропічний фрукт також корисний для вагітних жінок. У майбутніх мам нерідко підвищується тиск, а банани його нормалізують та покращують роботу серцево-судинної системи.
Залишити відповідь