Силова йога – сучасний погляд на традиційну йогу, спрямований на зміцнення здоров'я. І, звичайно ж, як і всі інші види йоги, вона знімає втому та зміцнює нервову систему. Під час динамічних вправ силове навантаження чергується з розслабленням та розтяжкою м'язів, що виконуються у динаміці.

Що дає силова йога?

Силова йога розвиває витривалість і швидко упорядковує тіло при мінімальній травматичності. Завдяки дихальним вправам в кров надходить більше кисню, м'язи та внутрішні органи краще забезпечуються необхідною для виконання асан енергією, внаслідок чого ефективність тренування підвищується.

Чим відрізняється силова йога від звичайної?

Від звичайної йоги ця практика відрізняється досить серйозно, хоча для людини непосвяченої особливих відмінностей тут немає. Однак силовий різновид цього вчення не передбачає великої кількості медитацій та мантр. Пранаями теж зведено до мінімуму.