Сучасний спосіб життя часто призводить до підвищеної напруги м'язів у ділянці шиї та комірної зони. Тривале перебування в неправильній позі, малорухливий спосіб життя, робота, що сидить за комп'ютером – все це негативно позначається на м'язах шиї, викликаючи біль і дискомфорт. У таких випадках масаж шийно комірної зони є ефективним і доступним способом полегшити напругу, що накопичилася, і відновити мускулатуру в нормальний стан.
Тривалість та частота проведення масажу шийно комірної зони залежить від індивідуальних особливостей та проблем кожної людини. Оптимальна кількість сеансів масажу може змінюватись від кількох разів на тиждень до кількох разів на місяць. Лікарі та масажисти рекомендують регулярне проведення масажу для досягнення максимального ефекту та підтримки м'язів у добрій формі.
Існує кілька чинників, які слід враховувати щодо частоти масажу шийно комірної зони: наявність больових відчуттів і напруги в м'язах, наявність хронічних захворювань хребта, інтенсивність фізичної активності та інші. У разі гострого больового синдрому або травми м'язів шиї масаж може призначатися щодня або через день, щоб усунути біль і відновити функції м'язів. У легших випадках, коли немає сильного больового синдрому, достатньо проводити масаж раз на кілька днів чи тиждень.
| Чинники | Вік | Стан здоров'я | Регулярність |
|---|---|---|---|
| Масаж шийно-комірової зони | Будь-який | Відмінне | 2-3 рази на тиждень |
| Масаж шийно-комірової зони | 40-50 років | Гарне | 1-2 рази на тиждень |
| Масаж шийно-комірової зони | 50-60 років | Задовільне | 2 рази на місяць |
| Масаж шийно-комірової зони | 60 і старше | Погане | 1 раз на місяць |
У середньому, щоб повністю розім'яти м'язи і усунути біль потрібно пройти курс з 8 -10 сеансів (залежно стану пацієнта).
Як часто можна робити масаж шийно комірцевої зони?
Як часто можна робити масаж? І це розумне питання, оскільки зловживання масажем може зашкодити та погіршити стан. Роблять процедуру через день, а ще краще – через 2-3 дні. Середній курс – 10 днів, але він може бути змінений лікарем, через стан хворого або його індивідуальні особливості.
Який курс масажу шийно комірцевої зони?
Курс шийно-комірового масажу включає 5–10 сеансів. Одна процедура триває 20 хвилин.
Який ефект від масажу шийно комірцевої зони?
Масаж викликає підвищення рівня серотоніну та ендорфіну в крові, які є одними з найефективніших знеболювальних нейромедіаторів. Крім того, поліпшення кровообігу в шийно–комірцевої області теж помітно зменшує болючі відчуття.
Залишити відповідь